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  常州千里眼著名調查網：“我的妻子不理解我，只會大吼大叫”，“我的丈夫永遠像聽不懂我在說什么”……這樣相互抱怨的次數多了，夫妻之間的爭吵無法避免，甚至會導致戰爭進一步升級。有鑒于爭吵巨大的殺傷力和微乎其微的建設能力，深圳婚戀情感專家王軍提出了“零吼叫”的新理念，但是與那些建議“多多關注對方的需求”的情感專家們不同,王軍指出：在面對沖突時，應該保持冷靜，首先要關注和直面自己的需求，才能找到解決“吼叫”的辦法。

冷戰也是一種“吼叫”的方式

“吼叫”并不是一個令人愉快的詞，不少夫妻都反感地表示：我們從來不會在家里大吵大鬧。但是，王海所謂的“吼叫”，并不完全等同于“大吵大鬧”，而是指“發生沖突時，夫妻雙方表現出的不冷靜、不理智和不成熟行為”，王海總結出五種常見的“吼叫”形式。

第一種當然就是大吵大鬧，這也是感情用事最常見的表現。 “這種做法看似咄咄逼人，實際上其主要目的卻是為了自我防守。我們以為受到伴侶某種形式的攻擊，為了保護自己才不顧一切要阻止這種攻擊，從而避免痛苦。 ”

第二種是夫妻冷戰。 “一方面，我們渴望與伴侶建立親密的關系；但另一方面，我們擔心遭受痛苦。久而久之，這種狀況會讓人變得難以忍受，最終發展為感情用事的第三種表現形式。 ”

第三種，就是切斷與對方的聯系。在這種情況下，夫妻雙方均一反常態地遠離對方。他們往往一廂情愿地認為，切斷與伴侶的聯系就能改善自己的生活。問題是這種做法不起任何作用，因為切斷與伴侶的聯系之后既不可能完全將他排斥在自己的人生之外，也不可能得到所期望的感情解脫。

第四種，一方事事操心，另一方不管不問。造成這種現象的原因不一而足，但是它們無疑是對自己焦慮情緒的一種消極反應。如果承擔責任過多的那一方開始感到厭倦了，他會心懷怨恨，接著就是嘮叨和抱怨，然后便是消極抵觸。最后，各種“吼叫”的表現形式將會陸續出現。

第五種“吼叫”，是將第三方卷入夫妻沖突之中。比如發生摩擦時，妻子會打電話給母親或朋友，向她們抱怨丈夫；再比如，一對夫婦發生爭吵時，除了孩子的問題，其他什么事情都可以忽略。

      “零吼叫”前提是“關注自我”

一個女性的“關注自我”，意味著，與其惴惴不安地妒忌丈夫剛剛結識的女同事，不如心平氣和、直言不諱地把這種擔憂告訴丈夫這是在緩解自己的焦慮；但不能要求他證明他的清白你沒法控制他。

對男性來說，與其抱怨妻子總是對自己冷嘲熱諷，不如寄一封信給她，誠懇地告訴她你欣賞她身上哪些優點你可以為她樹立某種榜樣；但不能要求她也會如法炮制。

       學會關注自我，意味著對自己的一切言行、選擇、態度以及情緒等負責。“凡是心智健全的個人，無論何種理由，都不應該把自己大吼大叫的行為歸咎于伴侶。如果他能夠停止吵嚷，我就不會對他大喊大叫。這種如果……式的思維方式不但根本站不住腳，而且只會讓自己變得更加軟弱，因為這無異于把本來屬于自己的控制權拱手讓人，然后卻抱怨伴侶觸怒了自己。如果我們首先自發地關注自己的行為，如果我們認識到感情用事的破壞作用，那么我們就會發現一切都將變得有所不同。在阻止雙方關系惡化過程中，每個人都有可能起重要作用，在婚姻生活中，如果哪一方都不愿意保持清醒的頭腦并阻止惡性循環，那么這種爭吵就會無休止地繼續發展下去。 ”